おーす！　みらいのチャンピオン！

おうち時間どう過ごしてる？トレーニングしてる？
Youtubeのトレーニング動画ってマッチョなお兄さんや、脳みそまで筋肉が詰まってそうなお姉さんで、
毎日続けるには、イマイチ乗り気がしないような。。。


そんな貴方にコチラ！！

ブルマ美少女　りりちゃん(Lv23)に腹筋してもらいました。細い脚にニーハイがよく似合う！
各メニュー10回ずつ、1セット目は横から、2セット目はお尻の方から撮影しました。



～トレーニング内容～

　レッグリフト・クランチ　・・・もっと背中丸めてください。でも、ゆれる太ももがいいですね！　10回やってない疑惑の2セット目は途中でカメラ電池が切れました。

　バイシクル・クランチ　　・・・ＮＧテイクもそのままおとどけ。

　ヒールタッチ・クランチ　・・・お尻にタッチしたいです。


一緒にやっていただけると実感できるかもしれませんが、腹直筋(いわゆるシックスパック)の上の方に結構鍛えられるのではないでしょうか。
次回作も腹割っていきますよ。






※本作品はシチュエーション動画です。
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