おっす！チャンピオンを　めざして　みないか？ 今回もブルマ美少女　りりちゃん(Lv23)に腹筋してもらいましたよ。腹直筋の下の方を鍛えます。 1セット目は横から、2セット目はお尻の方から撮影。 今回はコチラ！！ ～トレーニング内容～ 　フラッターキックチ　　　　　　　　　 　レッグレイズ　　　　　　　　　　　　 　ハイプランクレッグエクステンション　 次回作も腹割っていきますよ。